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アーユルヴェーダハーブの基本と日常への取り入れ方
アーユルヴェーダハーブの基本と日常への取り入れ方を詳しく解説。トゥルシー、アシュワガンダなど取り入れやすいハーブTOP5と、形態別の使い方、一日のルーティン例をご紹介します。
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セルフマッサージにおすすめのオイルとは？
セルフマッサージ（アビヤンガ）に最適なオイルを詳しく解説。セサミ、ココナッツ、アーモンドなど、部位別・目的別・季節別のおすすめオイルと、基本的なマッサージ手順をご紹介します。
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トゥルシー（ホーリーバジル）の効能と現代的な取り入れ方
「ハーブの女王」トゥルシー（ホーリーバジル）の効能と現代的な取り入れ方を詳しく解説。ストレス軽減、免疫力強化など科学的に証明された効果と、日常への取り入れ方をご紹介します。
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アーユルヴェーダオイルの種類と目的別の選び方
アーユルヴェーダオイルの種類と選び方を完全ガイド。セサミ、ココナッツ、アーモンドなど代表的オイルの特徴と、体質別・目的別・季節別の選び方を詳しく解説します。
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